Podrobnosti si můžete stáhnout zde:  pozvanka_na_cviceni_udn_2021

Kondiční cvičení v přírodě (nejen pro ženy)

 

Kdy:      Po zbytek léta budou cvičení nepravidelně, většinou v pátky od 17:30 hod.

Nejbližší cvičení:      20.8.2021 od 17:30, další sledujte na stránkách

                ( případné změny prosím sledujte zde na webu www.udobrenadeje.cz )

ZÁJEMCI O CVIČENÍ V KONKRÉTNÍM TERMÍNU SE PROSÍM HLASTE DOPŘEDU A TÉŽ V PŘÍPADĚ POTŘEBY UPŘESNĚNÍ SRAZU ČI POMOCI S NAVIGACÍ VOLEJTE NA TEL. 603 255 894 NEBO 733 734 306.

 

1) Sraz za špatného počasí:   Bohumíra Četyny 3025/15, Ostrava – Bělský Les, u zadního vchodu do OC BILLA, nalevo od zásobovacích ramp (u sázkovky Chance).

Dojezd:   Tramvají směr Dubina, zastávka Antonína Poledníka, dále podchodem doprava směr sídliště Bělský Les k obchodnímu centra BILLA, které obejdeme zprava k jeho zadnímu vchodu u zásobovacích ramp.

 

2) Sraz za dobrého počasí:    Přímo v místě cvičení v lesoparku BĚLSKÝ LES, u Turistického přístřešku naproti restaurace DAKOTA (Plzeňská 221/333, Ostrava), což může být výhodné pro přijíždějící autobusem, autem, na kole, anebo přicházející pěšky od Zábřehu či Výškovic.

Dojezd:   Autobusem 59, zastávka „Bělský les“ u Restaurace Dakota (pozor, nikoli Hotel Bělský les alias Helbich), anebo klasicky tramvají viz. bod 1) výše, a pak kousek pěšky přes přechod u restaurace Dakota. 

 

Kde cvičení:   Dobré počasí:  VENKU na louce, v BĚLSKÉM LESE v areálu lesoparku.

Kdyby pršelo:  UVNITŘ v OC BILLA v místě srazu, vstup zadním vchodem po schodech do 3.p. (4.NP), dv.č. 411.

 

S sebou:         Karimatku (popř. jinou podložku ke cvičení), roušku, pití. – Kdo nemá vlastní karimatku, můžeme poskytnout.

 

Cvičení bude zaměřeno na protáhnutí těla (i bolavého), a také na nenáročné mírné posilování, zvládnou ho určitě všichni.

 

Ve vedení cvičení se můžeme i střídat, zařazovat cvičební prvky či sestavy dle znalostí a schopností jednotlivých cvičitelů (zde je Vaše iniciativa velmi vítána) i cvičenců.

 

Těšíme se na Vás, kolektiv Spolku UDN.

 

Tel. pro případné dotazy:      603 255 894 – Radomír Vyvial

                                                733 734 306 – Ibolya Vyvialová